仙草百痛康新闻摘要返回> 

男性养生要应季 立冬须调整饮食

更新时间:2019-05-06 19:44:01

  立冬是冬季的第1个节气,标志着冬季的开始。立冬之后,气温逐步下降,不少人的穿衣饮食也随着季节的变化而发生变化。专家提醒,温差的逐步加大,外出要注意保暖才能保证健康。同时立冬是进补的好时机,冬天营养应以增加热能为主,牛羊肉、鸡药王筋骨丹、鱼肉、牛奶等食材可以多食用,同时可以搭配一些粗粮。

  立冬补冬须防寒 穿衣饮食要应季

  “寒”是冬季气候变化的主要特点,冬季除了要注意防寒保暖外,饮食保健也很重要。很多人都会在冬季选择进补。冬令时节进补,一般以食补为主,多吃点热量高的食物,有利于冬季进补养生,而进补上要根据个人体质情况来选择不同的食物,牛羊肉、鸡药王筋骨丹、鱼肉、牛奶等食材可以多食用,同时可以搭配一些粗粮。

  冬季食补要注意少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢的食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。冬天是蔬菜的淡季,因此,很多人在冬季过后,容易出现维生素补充不足,如缺乏维生素C,并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状,那么人们可适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等。

  立冬过后,早晚天气更加偏凉,大家一定要注意保暖,外出勤加衣服。因为天气转凉得病的人,要及早治疗,以免延误治疗的最佳时期。尤其是老年人对天气变化非常敏感,可适时加些厚衣服。这个时候大家要勤加锻炼,对于身体健康的维持也是必不可少的。


仙草百痛康在线订购下单

返回首页 在线下单 电话订购