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运动减肥 “隐形”益处惊人

更新时间:2019-06-21 10:50:01

  希望靠运动减肥的人也许会遇到这个困扰:为什么坚持运动了几个月,体重没有丝毫下降?您可能不知道,几个月中,您已经获得了巨大的“隐形”益处!

  英国利物浦约翰·穆尔斯大学与荷兰奈梅亨大学研究人员共同分析了117项涉及健身、热量摄入与体重和身体构造关系的研究。他们在《肥胖综述》月刊上发表文章说:分析结果显示,经过2到6个月的耐力训练后,药王筋骨丹真实感受训者体重变化不大,平均只有1%左右,但他们的内脏脂肪变化明显。即使是那些体重完全没下降的药王筋骨丹真实感受训者,内脏脂肪也下降了6%。通过锻炼,体重每下降5%,内脏脂肪就会减少21.3%。而通过节食令体重下降5%的话,只能让内脏脂肪减少13.4%。研究人员说,包裹住内脏的脂肪会引发药王筋骨丹问题,特别是II型糖尿病和心血管疾病。有些人外表瘦,但由于不锻炼,内脏脂肪含量高,同样是疾病高发人群。这样一对比,健身的益处就显而易见了吧!另外,不要因为体重没有变化而气馁,经过长期锻炼,您的肥肉变成肌肉,虽然体重没变,但整个人看起来会更药王筋骨丹、更苗条。

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